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四肢无力、关节酸痛,首先考虑可能是由于肾气不足,所出现的一种症状。对于这种,平时一定要多注意休息,不要过度的劳累,不要熬夜。可以在平时多吃一些赤小豆、山药、枸杞、大枣、大葱、韭菜等,能够有效地帮助补充肾气不足。也可以在平时多吃一些补钙的食物,比如说鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,能够有效地增加钙的吸收,帮助改善症状。也可以多出去晒晒太阳,增加免疫力。