生活中最常见的贫血是缺铁性贫血以及巨幼细胞性贫血，所以适当的补充造血原料对于贫血的改善是有好处。对于缺铁性贫血的患者可以适当的多吃一些含有铁元素比较丰富的食物，这一类的食物主要是包括动物的内脏以及动物的血液，比如说猪肝、鸭肝、鸡肝、猪肚、猪血，鸭血当中铁元素含量都是非常丰富，而且易于被人体所吸收。瘦肉和鸡蛋当中，铁元素的含量也非常的丰富。叶酸往往会存在于新鲜的绿色蔬菜当中，可以适当的多吃。维生素B12存在于瘦肉以及动物的内脏当中，多吃这些食物，有利于贫血的改善。同时还可以多吃一些新鲜的水果，新鲜的水果当中富含维生素C，可以促进铁的吸收。