每次月*期间,女性出现痛经的现象很正常,一般都是发生在前两天。但是有些女性的痛经问题非常严重,严重到影响生活,非常痛苦。所以,女性应该在平时生活中注意饮食,做好防护措施,这样才能避免痛经问题加剧。

痛经是很正常的生理现象,不必太担心。但是痛经带来的疼痛非常厉害,女性可以通过注重平时的饮食,不要盲目吃东西,降低疼痛的感觉。

素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。 此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

1、忌食生冷寒凉 食品 ：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致 痛经 ;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻 饮料 、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、忌食酸涩 食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、 血液 涩滞，不利于经*的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;

3、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子*肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒。

女性痛经严重,一定要多多补充身体所需要的营养,这样才可以提高抵抗力,强壮身体。但是要切记有规划的去进步,不能看见好吃的就吃,看看不能吃什么食物,这样才能达到营养均衡,达到最好的作用。平时还要注意锻炼身体。