脂肪瘤通过运动，有可能会变小的，因为脂肪瘤是由于脂肪颗粒在局部异常汇聚、增大并增多所引起的，所以通过积极的运动再配合饮食调整，就有可能会使脂肪瘤缩小，但是不会消失。脂肪瘤唯一的去除方式就是做手术切除。患者平时需要注意饮食，例如：尽量不要饮用含有酒精的饮品，不要吃过于油腻的食物，也不要吃腌制食品等，可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等。患者应增加运动量，例如：游泳、慢跑、打太极等。