牛奶是日常生活中常见的饮品，适用于任何年龄阶段的人群，每天喝牛奶的好处表现在：一、能够为机体提供充分的钙质，在预防骨质疏松方面有很好的作用，可以防止腰肌酸软等方面的症状。二、能够为机体补充优质的蛋白质，提高机体的免疫能力，增进肌肉力量。三、睡前喝牛奶，还能够改善我们的睡眠。四、牛奶具有一定的养颜美容功效，可以使皮肤变得有光泽，同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢。五、牛奶中含有丰富的微量元素和矿物质，能够帮助提高我们大脑的记忆力。