自我检查精索静脉曲张的办法，也就是可以保持站立姿势，然后患者可以自己用手触摸左侧精囊以及右侧精囊两个部位，看是否有触摸到迂回曲折蚯蚓状、条索状的突起，如果有这种异常说明就是有存在精索静脉曲张的。如果保持此姿势，用手触摸并没有这些异常表现，就说明并没有精索静脉曲张。如果有这种表现，都需要去医院进一步检查B超。需要通过B超检查结果来判断精索静脉曲张的严重程度，单纯用手触摸还很难自检判断严重与否。