很多女人在月*期都有痛经，一到月*期都变得热别的憔悴，痛苦不堪的，其实你也可以多了解了解经期的享受，你可以把经期当初享受的时候，在家可以准备点自己爱吃的食物，然后看着自己喜爱的电视，或者是可以做点面膜更为享受了。

经期的享受同时也要注意经期的注意事项，因为经期的女人特别的容易口渴，如果是白天可以多喝点温开水，不要喝碳酸饮料，因为容易使人身体发胖，晚上的时候尽量少喝水，要不然第二天起来眼睛会有水肿的。

1、尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖.在你的月*期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月*第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月*期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月*期!当然，从月*期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!

2、做补水面膜

在月*期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月*结束后，你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现，在月*期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月*期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!

3、读本好书

who(世界卫生组织)的医学研究发现，在月*期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是，月*期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多!

4、美美地被按摩

传统意义上认为，月*期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子*周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月*期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月*期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为r房塑形、升级你的bra!

5、每天睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久，不妨在月*期好好享受!月*期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

女人不仅要了解经期的享受，其实经期对于女人也是很好的减肥时候，这时候减肥很容易瘦身，但是要根据自己的身体健康情况在做减肥的事情，最主要的不是减肥而且在经期休息好，让自己减少痛经，经期不要喝凉水多喝温开水，也要注意身体保暖。