爬楼梯膝盖疼的原因，可能是骨质增生或是膝关节炎。长时间过度劳累或长期处于湿冷环境，都会引发骨质增生和膝关节炎，爬楼梯时关节部位会受到磨损产生疼痛。可以通过按摩、针灸等方式来缓解。平时注意多休息。均衡营养。减少高热量食物摄入。室内保持通风，尽量避免身处湿热环境。如果病情严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下治疗。