发展体能的原则包括以下几个方面：

1．逐步增加负荷：训练时应逐步增加运动强度和持续时间，以适应身体的适应性和耐力，从而达到提高身体素质的目的。

2．多样性：通过多种运动形式和训练方法，可以全面发展身体各项素质，避免单一运动形式的局限性和单调性，提高身体的适应性和反应能力。

3．个性化：根据个人身体状况、年龄、性别等因素，制定适合个体的训练计划和运动方案，以最大程度地发挥个人潜力和优势。

4．持续性：训练应该持续进行，不能间断，以保持身体素质的稳定和提高。

5．适度性：训练时应注意适度，不能过度训练，以免造成身体的损伤和疲劳。

6．循序渐进：训练应该按照一定的规律和顺序进行，先从基础开始，逐步提高训练强度和难度，以达到最佳的训练效果。

7．专业性：训练应该有一定的专业性和科学性，遵循科学的训练原理和方法，以达到最佳的训练效果。