感冒后鼻子出血是由于感冒之后鼻粘膜水肿、出血，加之鼻腔比较干燥而引发鼻粘膜破损而引发的出血。所以在感冒时我们要注意休息，避免剧烈运动，而且要饮食清淡一些，不要吃辛辣刺激以及生冷油腻的食物，要补充足够的水分，保持机体的正常代谢。另外，在感冒时，我们还要注意保暖，避免再次受凉而使症状进一步的加重，包括穿衣盖被都要适宜，不能太过单薄，也不能太过厚重。感冒之后，我们还要注意监测体温，出现发烧时要及时的进行退烧处理。对于体质较差的人，建议平常进行一些适量的体育运动来增强体质，提高免疫，能够有效地避免或者减少感冒等疾病的发生，比如跑步、跳绳、游泳、打太极拳等等一些活动。