大腿肌肉抽筋快速的缓解方法主要有热敷以及肌肉的拉伸。具体的部位通常常见于在大腿前部以及大腿后部的肌肉抽筋，采用的热敷方法通常可以采用45摄氏度左右的热水袋或者是热毛巾，持续热敷的温度通常为15至20分钟。在热敷以后可以通过参照网络股四头肌，也就是大腿前部腘绳肌，也就是大腿后部。分别参照两个部位的肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行三组的拉伸，这样可以比较好的缓解肌肉的痉挛状态。每天可以进行2到3次的热敷配合拉伸。