膝盖长骨刺可以通过制动休息、功能锻炼、热敷、按摩、理疗、口服止痛药或手术进行治疗。具体如下：1、休息。减少膝关节过度屈伸的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲的运动。2、适度进行股四头肌收缩、踝关节背伸功能锻炼，增加大腿力量。3、可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。4、可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬抗炎止痛，或者口服营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊。如果长时间膝关节疼痛不舒服，就需要去医院关节外科或者运动医学科，检查膝关节X线，看有没有退变。必要时需要检查CT或者MRI，了解半月板损伤或者交叉韧带损伤，在必要时需要进行膝关节镜微创手术治疗。