适度的手淫有助于缓解身心的压力，而如果手淫过度就会引起一些临床症状，比如可以引起身体乏力、注意力不集中，还可以引起一些男科的疾病，包括阳痿、早泄、慢性前列腺炎。另外，手淫还可以引起紧张、焦虑、抑郁的情绪。想要戒掉手淫，首先，要转移注意力，把注意力转移到学习和工作上，不要接触淫秽类的视频或者文字。另外，要加强锻炼，注意休息，避免疲劳，保证规律的生活。必要时可以使用药物进行调理，任何药物都需遵医嘱使用。