教你如何彻底治疗心里的伤痛

教你如何彻底治疗心里的伤痛

心里很痛很痛的时候怎么办？来和我学几招，帮你彻底治疗心里的伤痛。

1、原谅伤害你的人。

宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误，但不要报复，也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅。

2、承认自己存在问题。

认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

3、与不良情绪平静共度。

如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。

4、说出来。

不管心里有啥痛苦，都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有治愈内心痛楚的作用。

5、犒劳自己。

如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。