乳腺增生是女性比较常见的疾病，主要是由于内分泌失调引起的，跟情绪压力，饮食，作息规律也有一定的关系。患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉，苹果，橘子，猕猴桃等水果都可以食用。避免食入含激素类的食品药品，比如蜂胶等。举措建议乳腺增生患者多吃水果蔬菜，能够提高机体的免疫力和抗病能力，对乳腺增生的恢复有好处。同时要避免辛辣刺激性食物，低盐，低脂饮食。避免情绪波动，保持心情愉快。可以适当去锻炼，也有助于乳腺增生的恢复。保证良好的的作息规律，避免熬夜和过度劳累。