倒走有矫正姿势的作用，可以起到矫正腰椎错位的效果，从而缓解腰突。倒走有矫正姿势的作用，所以倒走两个月腰突好了，能有效的缓解腰椎对周围神经的压迫。倒走无法看到后方的道路，所以在行走的时候存在较大的安全隐患。考虑到这方面的原因，可以使用其它能够产生相同效果的方式替代，比如采用负跟鞋就能达到相同的效果矫正姿势。患者采用负跟鞋代替倒走好处有很多，比如运动的过程中安全性显著提高；负跟鞋只要穿上就能活动，时间比较自由。但是在活动的过程中一定要控制好运动量，如果过分运动很可能会起到相反的效果。除此之外，在平常还需要注重休息，这样能在很大程度上缓解腰椎神经导致的腰部疼痛感。