阿胶膏是用阿胶做成的滋补佳品，对于人体的补充是非常有作用的。阿胶膏里的阿胶含量高达35%，建议每天良用不要超过四块，食用期间不要吃白萝卜，不喝浓茶，以及过于油腻辛辣生冷食物，以免影响滋补效果。阿胶膏饭前半小时食用效果最佳，但是脾胃虚弱的人群建议饭后食用有利于恢复，避免损伤脾胃，睡前一个小时服用，可以加强睡眠质量。在月经期、感冒发烧生病期间应该要暂停使用阿胶膏，阿胶膏属于食补见效相对较慢，所以一般持续使用1到2个月后才会见效，每个人体质不同，症状不同，吸收程度不同，见效时间也就因人而异。