对于一些不方便外出或者是寻找中医进行牵引的患者，自己在家通过以下几种方法来进行牵引的操作。首先、患者可以在家中采取吊单杠的方法进行牵引。在室内、过道上安装简易的单杠，或者是比较坚硬的承重的横杠来进行垂吊，通过这种方法也能够起到有效的牵引作用。这种牵引比较适合患者的腰骶部位或是肩背部位的牵引。其次、患者也可以采取充气式的方法进行牵引，患者需要找到充气式的颈托，安放位置正确之后，缓慢地进行充气，这种方式对颈椎的牵引是比较好的。不过建议患者在冲气的过程中，保持气压不要过高，以防引起其他的损伤。最后、患者也可以采取倒立来进行牵引，但是要掌握好力度，不要摔伤，通过这种倒立的方法，可以对患者的腰背部以及颈部起到牵引作用。