一：基础练习：

1

韧带拉松：

其实这是和平常的韧带拉松是分不开的。

跳街舞也不例外，

每天一定要进行韧带拉松，

提高自己韧带的灵活性。

2

倒立练习：

原先学舞蹈的时候，都是先开始练习倒立，

其实练习倒立可以提高一个人的平衡力和

手臂力量，并且这些也是一个跳舞者必不可少的。

二：技巧练习：

1

随音乐跳舞：

练习舞蹈者，一定要讲究一个节奏，

这个时候我们可以通过跟着音乐的节拍来进行练习。

这样可以提高我们对节奏的敏感性。

2

舞步练习：

练习街舞，首先是开始练习基本舞步。

刚开始练习，要慢慢找感觉，

让自己的肌肉有感觉，

下次练习的时候，会发现更熟悉这个舞蹈了。