肩膀疼痛，骨头有弹响，可能是因为有肩周炎或者是肩袖损伤，骨质增生等情况造成的。如果是有慢性的，长期的劳累过度劳损，关节活动受到限制的话，可能是有肩周炎，肩关节周围有粘连，骨质增生等情况造成的。如果是有一些拉伤，或者是剧烈的疼痛的话，可能是有肩袖损伤。关节在某个活动范围内，肌力下降的情况，可以去医院的关节骨科做一下肩关节的磁共振。详细的看一下具体的病因。如果是比较轻的话，可以针灸，理疗，慢慢缓解一下。