女士用哑铃的重量应该根据她的身体状况、健身目标和经验水平来选择。以下是一些一般建议：

1．身体状况：如果女士是初学者或者身体较弱，建议选择较轻的哑铃，例如1-2kg。如果女士有一定的运动经验或者身体素质较好，可以选择3-5kg的哑铃。

2．健身目标：如果女士的健身目标是增加肌肉量和力量，建议选择较重的哑铃，例如5-8kg。如果女士的健身目标是燃烧脂肪和塑形，建议选择较轻的哑铃，例如1-5kg。

3．经验水平：如果女士是健身新手，建议从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量。如果女士已经有一定的健身经验，可以根据自己的感觉和训练计划来选择哑铃的重量。

需要注意的是，女士在使用哑铃时应该注意正确的姿势和动作，避免受伤。此外，女士也可以在健身教练的指导下选择合适的哑铃重量。