红糙米吃法可用来做米糊吃，需要准备30克红糙米和20克红豆，另外还可以根据自己的需要准备适量的紫米或红枣，用清水淘洗干净后并放在清水中浸泡几小时，再煮熟即可。红糙米是一种高营养食材，它比普通大米的营养价值更高，食用它不但能吸收大量碳水化合物，还能吸收多种氨基酸和矿物质，能增强人体素质。