男性出现了肾虚以后，在日常生活中可以多吃一些黑色的食物。中医认为五色入脏，黑色的食物是入肾经可以养肾的，可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑葡萄、黑荞麦、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、黑加仑等食物。也可以吃一些调养肾脏的中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、杞菊地黄丸、桂附地黄丸以及复方玄驹胶囊等。但要注意是药三分毒，所以一定要在有经验的中医生指导下服用。