月子没做好，腰痛多半于劳累、劳损有关，比如久坐、久站、弯腰等。具体处理方法有：尽量减少弯腰、久坐、久站、减少抱孩子，因为这些过程中腰部肌肉都承受了比较大的作用力。疼痛明显时尽可能多卧床休息，在疼痛部位做热敷按摩，必要时外用活血止痛药或者扶他林软膏。疼痛特别明显，考虑局部封闭注射治疗，日常生活中细节也应该注意。