一般肾虚的患者可食用一些如：黑枸杞，黑芝麻，韭菜，羊肉，当归等等，均可使补肾之不足。另外中医讲脾胃为后天之本，肾为先天之本，脾与肾先后天相互滋养，补益脾胃亦可以对先天肾精达到补肾的作用，可食用如白术，龙眼，大枣，黄芪等健运脾胃。除食补之外，补肾时，在日常生活中，应调理好饮食与作息，清淡健康饮食，早卧早起保证每天足够的睡眠，保持身心愉悦，适当运动，如晨起时打太极拳，太极剑，八段锦，强身健体，延年益寿。另外中医治疗方法如针灸，足浴，汤药等方法也可补足肾气。