瑞幸厚乳拿铁的热量相对较高，一杯(473毫升)瑞幸厚乳拿铁含有320卡路里的热量。这是因为该饮料中含有大量的牛奶和糖浆，这些成分会增加热量。此外，瑞幸厚乳拿铁的热量还取决于所选的杯型和添加的额外配料，如奶泡、焦糖酱等。

如果您希望减少瑞幸厚乳拿铁的热量，可以选择小杯或少加糖浆，也可以选择低脂牛奶或乳替代品。此外，您还可以尝试选择其他低热量的咖啡饮品，如美式咖啡或浓缩咖啡，这些饮品相对较少含有牛奶和糖浆，热量也相对较低。