来月经的时候可以适当的吃一些银耳、红枣粥、猪血等食物，在一定程度上可以起到排毒养颜的目的。在来月经的时候，女性体内的血液流失是相对比较多的，适当的吃一些含铁量比较丰富的食物，有利于缓解气血虚弱的情况。再来月经期间，女性的身体相对是比较差的，要尤其注意自身的保暖，平时要多注意保持外阴部的干燥卫生，在经期注意不要饮酒吸烟。另外要注意避免做剧烈的运动，以免引发经期的身体不适。平时要注意避免吃辛辣、刺激性油腻的食物，最好多吃一些新鲜的水果、蔬菜。