女士每天喝葡萄酒的最佳选择因人而异，因为它取决于许多因素，包括个人口味、健康状况、饮食偏好和饮酒习惯等。然而，以下是一些一般性的建议：

1．对于女性而言，每天饮用的葡萄酒量应该控制在1-2杯之间，每杯的容量应该在150毫升左右。过量饮酒可能会增加患乳腺癌、肝病和其他健康问题的风险。

2．白葡萄酒和红葡萄酒的营养成分和健康益处略有不同。红葡萄酒含有更多的抗氧化剂，如多酚类和类黄酮类化合物，这些物质有助于保护心脏健康和降低患癌症的风险。白葡萄酒则含有更多的维生素C和铬等微量元素，这些物质有助于促进免疫系统和代谢功能。

3．如果女性有心血管疾病或高胆固醇等健康问题，那么红葡萄酒可能是更好的选择，因为它能够降低血脂和血压，减少心脏病和中风的风险。但是，如果女性有胃溃疡或胃酸过多等胃部问题，那么白葡萄酒可能更为适宜，因为它含有更少的酸性成分。

4．最后，女性应该在饮用葡萄酒时注意适量和安全。饮酒过量可能会导致酒精中毒、交通事故和其他健康问题。因此，女性应该遵循医生的建议，控制饮酒量，避免酗酒和酒后驾车等行为。