经期是女性的一个非常特殊的生理期，在这个阶段女性的抵抗力和营养流失的都是非常快的，所以痛经怎么调理是很重要的。很多女人在谈到痛经怎么调理这个问题时，总是很茫然不知道要怎办，其实缓解痛经是很容易的。

经期调理痛经防止缺铁很关键

很多人都在问痛经怎么调理这个问题。其实想要缓解痛经的话，除了知道痛经吃什么药好外，我们还有注意铁元素的补充。铁是人体里面很重要的一种元素。它是很多酶和蛋白质的基础。如果想要在经期女性健康得到保证的话，那么就要吃些能补充铁元素同时容易被人吸收的食物。诸如动物的血和肝脏或者像是鱼类等物。要保证经期对铁的需求量才可以。

痛经期间不要吃冷的食物

其实痛经怎么缓解关键是食物的选择，在中医的理论之中，寒冷的东西很容易让血液凝滞淤积。所以如果经期吃得东西太凉的话，就会妨碍经*的运行畅通。如果经*过少的话就会有痛经的问题产生。

刺激性的食物还是不要吃的

经期的时候女性特别容易疲惫，消化功能很弱，如果这个时候吃些太过辛辣的食物那么很容易有痛经的现象出现。

在月*刚开始的时候要多吃些易消化的

如果你在经期感到腰酸背疼，没有胃口的话，那么不妨多吃些能够易消化切开胃的时候，这样对调理女性痛经期间的身体状况是有好处的。

痛经不要轻易吃药

如果你的痛经问题特别严重的话，那么请马上去医院就医，不要去轻易吃止痛药这对身体是没有好处的。

缓解情绪很关键

很多女性经期腹部疼痛，主要是因为自身情绪波动过大，女性心理健康对月*期间也是有着很大影响的，所以女*生活中要女人要学会适当的开导自己。

健康提示：生活中女性痛经怎么调理，其实只要注意细节问题，那么无论是原发性还是继发性的痛经都是能够很好解决的。所以良好的生活规律对女性健康很重要。