暴食症是一种常见的饮食障碍，它的症状包括频繁地进食大量食物，感觉失控，难以控制自己的饮食行为。如果你正在尝试戒掉暴食症，以下是一些最好的方法：

1．寻求专业帮助：如果你认为自己有暴食症，最好的方法是寻求专业帮助。心理治疗师和营养师可以帮助你了解暴食症的根源，并提供有效的治疗方法。

2．制定健康的饮食计划：制定健康的饮食计划可以帮助你控制自己的饮食行为。这包括选择健康的食物，避免高热量和高脂肪的食物，以及在每餐中包含足够的蛋白质、蔬菜和水果。

3．培养健康的生活方式：培养健康的生活方式可以帮助你控制暴食症。这包括进行适当的锻炼、保持充足的睡眠、减轻压力和焦虑等。

4．寻找替代行为：找到替代行为可以帮助你控制自己的饮食行为。这包括进行运动、阅读、写日记、绘画等活动，以分散注意力并减轻压力。

5．寻找支持：寻找支持可以帮助你戒掉暴食症。这可以包括家人、朋友、支持小组或在线社区。与他们分享你的经历和感受，得到他们的鼓励和支持。

总之，戒掉暴食症需要时间和努力，但通过专业帮助、健康的饮食计划、健康的生活方式、替代行为和支持，你可以成功地控制自己的饮食行为并戒掉暴食症。