腰痛和腰椎痛之间的区别主要表现在疼痛的部位不同。如果是腰痛的话，有可能是腰椎两侧肾区部位疼痛。如果是腰椎痛的话，会在腰部中间部位疼痛，还有可能会出现放射性疼痛，比如沿着大腿外侧神经一直延伸到脚踝部位，会有疼痛麻木的感觉，这是属于腰椎疾病引起的疼痛感。平时要注意做好腰部护理，不要过度劳累，不要长时间的弯腰工作。适当的进行局部按摩，热敷可以缓解症状，必要时需要去医院进一步检查，明确病因对症治疗。