那几天，总是觉得身体不舒服，异常的难受。我相信大多数的女性都是有这样的感受的，大多数的女性都饱受着痛经对我们的折磨，那我们用什么方法才能够缓解痛经啦。痛经吃什么好？我觉得最健康最有效的就是食疗的方法。下面我为大家介绍两种方法。

1.矿物质

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月*后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

2.维生素

痛经吃什么好？另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的b族维生素，b族维生素中又以b6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

痛经是大多数的女性都经历过的，我们有时候被痛经折磨的苦不堪言，却也没有办法。我希望我为大家介绍的两种食物能够为大家解决痛经这一困扰，解决痛经吃什么好这一个难题。希望经期的你不在为痛经苦恼，自由做女人。