失眠的患者首先要找到导致失眠的原因。如果失眠症状相对较轻，可以通过调整生活习惯、作息时间等来缓解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活习惯。每天可进行适当的运动，生活中尽量不要喝茶、喝咖啡、饮酒。睡前不要从事剧烈的体育活动或者电子游戏活动。对于症状较重的患者，还可以采用药物治疗、心理干预治疗等。一般可以取得比较好的效果。