如果女人出现肾虚的情况，看是肾阴虚还是肾阳虚，再根据不同的情况所吃的食物是不一样的，比如说对于肾阳虚的患者可以多吃一些像是羊肉，韭菜，海参，鹌鹑蛋等，对于肾阴虚的患者可以考虑多吃一些比如说像牡蛎，鲤鱼，泥鳅，甲鱼，黑豆，黑芝麻这些。另外的话要从生活习惯和饮食习惯像进行相关的调整，不要熬夜，保证充足的睡眠。如果症状比较明显，可以考虑予以适当的药物，比如说中药及中成药进行相关的治疗取得比较好的效果。