吃维生素e有很多作用，在生育方面补充维生素e不仅可以促进男性精子的形成。而且女性可以降低习惯性流产的风险，还可以促进女性性腺分泌细胞亢进，使女性更容易怀孕。补充维生素e，还可以清除体内的自由基。自由基是有害的，它不断攻击人体细胞产生氧化物，而维生素e的补充就可以很好的清除体内的自由基，延缓人的衰老。维生素e还有着祛斑、美容的作用，长期服用可以淡化色斑。