平躺着睡觉腰疼脊椎疼，主要考虑可能是腰肌劳损，或者是有腰椎间盘突出所引起。患者在晚上睡觉的时候不注意保暖，着凉也有可能会导致局部出现无菌性炎症感染引起疼痛。建议患者可以配合医生，通过热敷或者是针灸理疗的方法，来进行治疗缓解症状。在日常生活当中一定要注意多休息，不要过度劳累。保证睡眠充足，提高自身的抵抗力，睡觉的时候尽量不要睡太软的床垫子。