女性肾虚可以从饮食、生活、药物等多方面综合调理。女性肾虚如果考虑是肾阴虚引起的，可以多吃枸杞、山药、桑葚、黑豆等食物，有滋阴补肾的作用。女性肾虚如果考虑是肾阳虚引起的，可以多吃羊肉、狗肉等有温热性质的肉类食物，有温补肾阳的作用。平时熬汤的时候可以放肉桂、小茴香等调料，有温阳的作用。生活上应该注意不要熬夜，熬夜容易伤津耗液，会加重肾虚的症状。药物上可以在医师的指导下，辨证准确后服用有滋阴补肾、温补肾阳作用的中药进行调理。