长期便秘腹胀可能是胃肠道功能差的表现，与平时的饮食生活有很大的关系，这关键在于自己的调整，饮食方面应该每天多吃一些蔬菜，香蕉，蜂蜜，避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，水果等含有大量纤维素的食物，应该适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。便秘严重的话可以口服四磨汤口服液，清胃黄连丸，新清宁片，五子润肠丸等，应该每天坚持适当的活动，养成每天定时排便的好习惯，即使排不出来也要按时上厕所，逐渐形成条件反射，经过这样的训练后，就能定时自动排便，平时在饮食方面要多注意些，每天清早起床后空腹喝一杯白开水，这样也有助于通便。