高血压的病人在平时要多吃含纤维素、维生素、含钾、含镁等丰富的食物比较好；还要多吃粗粮、粗纤维等食物。多吃这些食物既能够促进血压的控制，又有利于自身的健康。但是，要严格避免吃辛辣刺激性较强、高油脂、高胆固醇类的食物以及饮酒、抽烟。患者在发生高血压疾病后，如果没有做好防护措施，吃了以上这些食物，会导致疾病的加重，甚至可能会诱发脑中风。在平时要避免剧烈活动，在身体力所能及的范围内，适当的运动和锻炼。