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身体疲劳乏力吃什么食物
朝生暮死 2024-05-13 11:41:55
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朝生暮死 2024-05-20 11:35:23

身体疲劳乏力,可给予各种新鲜蔬果、优质蛋白质类食物。身体疲劳乏力的患者,要注意清淡饮食。可给予各种新鲜的蔬菜、水果,比如香蕉、橘子、柠檬、柚子、草莓、山楂,能补充多种的营养元素,还能增强机体的免疫力,对身体的健康有利。同时,还要增加优质蛋白质类食物,比如肉、蛋、奶、鱼、虾以及豆制品,可以提高身体的素质,增加机体抵御疾病的能力。如果没有从事重体力劳动或剧烈运动,经常身体疲劳乏力,也可考虑与机体处于亚健康的状态有关。还要改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠、适量参加体育锻炼,可以帮助缓解症状。

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