多囊卵巢综合症的患者多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮，肉类，富含钙的食物都比较好。同时应注意均衡饮食，保证营养的摄入。第一，新鲜的蔬菜水果，多囊卵巢综合症的患者适当的补充新鲜的蔬菜水果，如白菜，芹菜，包菜，洋葱，苹果，橙子，香蕉等可以补充人体所需的营养物质。第二，粗粮，粗粮中不仅富含丰富的营养物质，还含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，避免便秘的发生。另外，豆类食物，如大豆，黑豆，以及豆制品中含有较多的雌激素，对于多囊卵巢综合症患者有一定的好处。第三，肉类，多囊卵巢综合症的患者可以适当的补充鱼类，瘦肉，鸡蛋等食物，可以保证人体蛋白的摄入，促进机体健康。