多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，有祛痘痘的作用。常见的富含维生素C的蔬菜有西红柿、菠菜、生菜、白菜、萝卜、黄瓜、菠菜等等，另外也可以多吃一些富含锌和钙的食物，比如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物的肝脏、扇贝和牛奶等等。另外，在起痘痘期间，尽量少吃辛辣、刺激性食物，不要吃高热量的食物，比如油炸的、甜食等等。也需要注意避免熬夜，压力过大，要注意面部的清洁，尽量不要化妆。另外，也要注意多吃一些粗纤维的食品，促进胃肠道的蠕动，尽快加快代谢，避免引起便秘。