感觉腰背部酸痛，我们最常见的原因是腰背的筋膜炎、腰肌的劳损，这样的情况是比较多见的。还有夜间酸痛比较明显，或者我们有长期久坐、搬运重物，以及腰部过曲过伸的运动的情况，这样是主要的病因。我们要注意休息，避免长期久坐，以及我们腰部过度的劳损的情况。通过休息，大多数会有明显的好转，等到腰背部情况好转后，我们可以适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑这样的运动来增加我们腰背部的肌肉，以及腰椎的稳定性。这样子腰背部酸痛的情况也就会逐渐的好转，如果疼痛持续两周以上，那么我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体，以及ct等相关的检查来明确诊断，排除其他的病变。