可以多食用一些牛奶，每天一斤左右，也可以吃一些钙剂，比如说钙尔奇D来改善骨的质量，也可以多吸收阳光，适当的一个小时左右日照这样也会补充维生素D，另外尽可能避免饮用骨头汤或一些鸡汤这样的食物，因为钙剂通过加热沸煮后就会丢失，所以平时喝的骨头汤并不能起到促进骨折的作用，另外要尽可能食用一些五谷杂粮，不能够挑食，尽可能让营养达到均衡一些，这样也会保证骨折的愈合。