手腕扭伤之后出现了局部的肿胀，往往是毛细血管出血所导致的，这种时候首先在24小时之内进行冷敷或者冰敷，通过冷敷和冰敷来减少毛细血管的出血，消除局部的肿胀，同时也可以缓解局部的疼痛症状，24小时以后进行热敷，促进血液循环，帮助淤血的吸收和消散。同时也需要采取腕关节的护具来进行固定，使用中药外敷是一种非常有效的办法，通过活血化瘀、消肿止痛的中药外敷有利于迅速的改善手腕扭伤引起的肿胀甚至疼痛的现象。