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自己一个人没有办法按摩前列腺,因为按摩前列腺必须到当地医院由医生操作,右手食指通过肛门进入,触摸到前列腺进行按摩,按摩过程中由前列腺头端逐渐按摩到尾端,挤压前列腺,促使前列腺液分泌。当然,患者自己一个人可以在家做穴位按摩,比如腹部的关元穴、气海穴、曲骨穴以及会阴部的会阴穴,每天按摩一次到两次。此外,前列腺按摩的同时,也可以配合温水坐浴,坐浴后再按摩前列腺,也可以缓解前列腺充血所带来的不适症状。