上火下巴长痘的话，一定要注意多喝水多休息，要注意保暖，避免各种感染，也要避免熬夜，避免长时间玩手机或者电脑，也要保证充足的睡眠，还要避免紧张焦虑的情绪，也要避免急躁的情绪，另外也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜等，比如黄瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜以及水蜜桃，猕猴桃，橙子，苹果16或者萝卜都具有一定的清热泻火解毒等的功效，而且也要注意清淡饮食，吃一些容易消化的食物，要避免吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油炸油。腻的食物，这样都有助于身体快速恢复的。