通常腰肌劳损是由于患者久坐，过度的运动，劳动等因素引起。患者可以在局部外喷一些云南白药喷剂，伤科灵喷剂等药物，具有很好的活血化瘀通络止痛的功效，对于缓解腰部肌肉劳损引起的僵硬，痉挛的状态会有一定帮助，可以很好的缓解疼痛以及活动受限等表现。而患者在外用药物的同时，也应该尽量多休息，避免受寒等不利的因素，可以佩戴护腰等支具，对于缓解腰部肌肉劳损，加强腰椎的稳定性会有很好的帮助。而患者还应该配合局部的理疗，针灸等辅助治疗手段，能起到进一步增强疗效的作用。