外寒内热症，即表寒里热证，表里同病，是寒在表热在里的一种病症。外寒内热，可以通过热水泡脚进行调理，每晚用较热的水泡15分钟，泡脚时要注意泡脚的水量要没过脚面，泡完双脚要发红才可以，也可以每天用冷水洗脸，同时按摩鼻沟、按摩迎香穴，迎香穴位于鼻孔内，每日按摩十次左右可以预防外寒内热的表证。