锌吃多了有可能造成锌中毒，主要表现的是腹痛、恶心、呕吐、腹泻、步态不稳、嗜睡，严重的甚至出现惊厥、昏迷、休克危及生命，出现死亡。因此我们药物补锌一定要定期的化验血浆锌的含量，避免过度补锌引起中毒，同时要注意尽量从膳食当中摄取锌，这样相对安全，因为膳食中的锌含量没有引起锌中毒、锌过量的危险。含锌比较丰富的主要是动物性的食品，比如肉类、蛋、奶以及植物性的食品、豆类和坚果。同时在补锌的同时，还要注意定期的化验血浆里铜和铁的含量，因为药物补锌有可能影响铜和铁等金属离子的吸收，导致缺乏。